Зане Ревалде — руководитель Anti-Aging Institūts, пяти филиалов Veselības centrs 4, включая Baltijas Vēnu klīnika и Dermatoloģijas klīnika. Она прекрасно совмещает медицинские знания с навыками управления, развивая превентивную медицину, направленную на сохранение здоровья и предотвращение заболеваний. Проделав огромную работу, сейчас Зане взяла передышку, чтобы понять, что из начатого продолжать самой, а что делегировать другим.
Зане, вы выросли в семье врачей и постоянно видели сложные стороны этой профессии. Однако это не удержало вас от медицины.
Иначе и быть не могло! Я выросла в сельской амбулатории — наша квартира находилась на втором этаже того же здания. Я путалась у всех под ногами в амбулатории, вместе с папой (Марис Ревалдс, председатель правления Veselības centrs 4 – прим. авт.) ездила к пациентам, препарировала лягушек. Все время вне школы я проводила среди медиков, и мне это нравилось.
Мои одиннадцатилетние близнецы еще не знают, кем они станут. Планы моей дочери постоянно меняются — она уже хотела быть балериной, садовником, художником, врачом. В отличие от нее, я всегда знала, что буду врачом, и мои учителя тоже знали об этом, поэтому присматривали за мной по биологии, химии и физике.
Когда я окончила 12-й класс и пошла на подготовительные курсы в вуз, отец пытался меня отговорить. У меня были хорошие способности к языкам, мне нравилось что-то организовывать, и он спрашивал у меня: неужели я действительно хочу выбрать сложный путь врача? Но я была непреклонна. Во время учебы единственное, что менялось, — мои мысли о том, какую отрасль медицины изучать углубленно. Было время, когда я хотела пойти по стопам бабушки и стать хирургом, потом рассматривала дерматологию и радиологию, но в итоге стала специалистом по управлению здравоохранением.
В какой момент вы поняли, что хотите управлять более глобальными процессами в здравоохранении?
Это произошло в конце учебы. В то время я ждала близнецов, и в вузе меня пытались убедить взять перерыв — родить детей, провести год дома, а потом вернуться и продолжить обучение. Мне это казалось неправильным, ведь до окончания учебы оставалось всего полгода. Я закончила учебу с большим животом. И узнала, что в университете Страдиньша открывается новая учебная программа — управление здравоохранением. Все совпало: у меня был небольшой перерыв, чтобы сосредоточиться на детях, а когда осенью я вернулась в университет, то вместо ординатуры выбрала эту программу.
В управлении здравоохранением мне очень помогают мои медицинские знания: я могу говорить с медиками на одном языке, понимаю процессы изнутри. А свои прежние амбиции в области хирургии, дерматологии и радиологии я реализую через других специалистов.
Однако в Veselības centrs 4 вы начинали с самых низов — как специалист по уходу за ногтями…
Да, меня так воспитывали, что всего нужно добиваться самой. Я всегда сама искала способы, как подзаработать. В школьные годы папа оплатил мне курсы специалиста по уходу за ногтями, и после их окончания я делала маникюр и педикюр клиенткам. Во время учебы я работала помощником руководителя регистратуры — выполняла любую работу, которая требовалась. Но у меня всегда было много идей, и уже тогда я предлагала врачам организовывать различные тренинги и конференции — так я постепенно начала работать в сфере управления проектами. Еще через год мне доверили руководство хирургическим отделением, которое со временем выросло в Baltijas Vēnu klīnika.
Приходилось ли вам сталкиваться со скептическим отношением к вашим способностям со стороны старших коллег?
Естественно! Я была совсем «зеленой» девчонкой среди опытных специалистов. Мне было тяжело не только на работе, но и во время учебы. Были люди, которые очень поддерживали меня в продолжении медицинской династии, но были и те, кто ставил преграды на моем пути — давайте дадим дочери Ревалдса задания в два раза сложнее! Даже когда я начала руководить Baltijas Vēnu klīnika, коллеги пристально следили за мной: я должна была вдвойне доказать свою состоятельность. Людям нравится загонять других в рамки, мыслить стереотипно: якобы дочери предпринимателя все достается само собой… Раньше меня это волновало, но сейчас все меньше и меньше, потому что моя работа говорит сама за себя. Я работаю в компании уже двадцать лет.
Как я понимаю, Anti-Aging Institūts — это выпестованная вами идея.
Да, это моя магистерская диссертация. Идея возникла, когда я еще изучала менеджмент здравоохранения в университете Страдиньша, но полностью я сформулировала и разработала ее, когда продолжала обучение в бизнес-школе Turība. Во время написания магистерской диссертации у меня была возможность познакомиться со всем, что было доступно в мире на тот момент. Когда приближалась защита диссертации, мы уже начали создавать Anti-Aging Institūts. В этом году мы отметили его четырехлетие. Новому месту с новой концепцией было непросто пережить сложные времена пандемии, но мы сделали все, чтобы институт не был закрыт ни на один день.
Я очень верю в то, что будущее медицины будет развиваться в направлении превентивной медицины. Миссия и видение Anti-Aging Institūts также заключаются в том, чтобы заботиться о здоровых людях, отсрочить или полностью предотвратить заболевания.
Мне кажется, что у многих людей антиэйдж по-прежнему ассоциируется с продлением внешней красоты и молодости, а не с сохранением здоровья.
К сожалению, этот миф все еще жив, но я верю, что люди начинают лучше понимать идею антиэйдж. В институте мы предлагаем клиентам диагностику, которая помогает проанализировать их состояние от кончиков волос до пяток. Изучив ДНК клиента, мы можем предсказать его будущее: какие внешние факторы окружающей среды могут спровоцировать генетические дефекты и что нужно делать, чтобы этого не произошло. Поэтому для каждого мы разрабатываем индивидуальный план медицинских услуг.
Я призываю каждого хотя бы раз в жизни изучить себя изнутри, потому что мы можем многого не знать. Пока мы молоды и нас ничего не беспокоит, мы даже не подозреваем о врожденных дефектах. Например, если вы рано узнаете, что у вас проблемы с сосудами головы, это можно исправить, а можно дотянуть до летального исхода.
Есть люди, которые говорят: здравоохранение — это дорого. Я с этим не согласна, потому что болеть гораздо дороже. Более того, болезнь может остановить человека навсегда. Если вы семейный человек, то болезнь отражается и на ваших близких. Чем больше людей не заботятся о своем здоровье и доводят себя до хронических заболеваний, тем больше денег тратится из бюджета страны на лечение. Так что это еще и национальная проблема.
Философия антивозрастного и профилактического здравоохранения — это долгосрочное мышление, а не жизнь в режиме пожаротушения, к которой привыкли многие люди.
О каких повседневных привычках следует задуматься, чтобы не навредить своему здоровью?
Их очень много! Например, важно обращать внимание на то, в какой позе вы сидите на работе, в машине, в транспорте. Возможно, вы едите, сидя на диване. Казалось бы, это мелочи, но, если это происходит постоянно, это меняет структуру скелета и осанку.
Жизнь — это движение, но большинство людей двигаются недостаточно. Также очень важна здоровая пища. Третий важный аспект — качество сна. Бессонница вызывает множество проблем, в том числе гормональный дисбаланс, который может привести к проблемам с весом. В организме все взаимосвязано.
Глобальная проблема современного человека — стресс, поэтому нам нужно очень заботиться о своем психическом здоровье. Кому-то помогает бег, кому-то звуки гонга, кому-то дыхательные упражнения — нужно найти свой собственный способ, как успокоить ум. Ведь что происходит в организме при стрессе? Он запускает определенные физиологические процессы: вырабатывается адреналин, учащается сердцебиение. Если это происходит регулярно, то нетрудно представить, как это отражается на наших сосудах, мозге и других органах.
Как вы сами справляетесь со стрессом?
Не буду скрывать — еще совсем недавно я чувствовала выгорание, поэтому впервые в жизни сделала длительный перерыв на работе. Я сама себя загоняла годами, но, к счастью, поняла, что нужно остановиться. Потому что часто, если мы не делаем этого сами, нас останавливает жизнь — это гораздо болезненнее, а иногда необратимо.
Я учусь медитировать, читаю книги. Могу прочесть одну страницу, а потом анализировать ее три часа. Это очень помогает мне упорядочить собственные мысли.
В Anti-Aging Institūts мы хотим найти причины жалоб клиентов, а не просто подлечить их, подавив симптомы, и я хотела сделать то же самое для себя. Не для того, чтобы снять стресс, тревогу и усталость, а чтобы докопаться до сути, почему я так себя чувствовала.
И вы нашли ответ?
В основном, это были неразрешенные отношения и невысказанные вещи. Я боялась говорить людям о том, что думаю и чего хочу, потому что переживала, как они это воспримут. Так можно жить какое-то время, но недолго.
Я выросла в то время, когда детей учили, что нельзя возражать взрослым, нужно уважать мнение старших, лучше промолчать и уступить. Уважение и почтение — хорошая вещь, но только до определенного момента, потому что у каждого должна быть возможность открыто говорить о своих чувствах и потребностях. Я долго копила в себе невысказанное, и мне становилось все хуже — я портила нервы себе, щадя других. Мне пришлось собраться, чтобы поставить себя на первое место и сказать всем, что впредь я хочу говорить открыто о том, что у меня на душе. Если кому-то это не нравится, это не моя проблема, потому что я не грублю, никого не оскорбляю. И речь не о каких-то ужасных вещах, а о честной повседневной обратной связи.
Также я выросла с убеждением, что все нужно заслужить тяжелым трудом. Но я больше не хочу жить в ситуации, когда работа — это жизнь, когда я идентифицирую себя только с работой. Я хочу быть собой. Это мои размышления за последние два месяца с тех пор, как я взяла паузу.
Для вас это необычайно долгий перерыв, не так ли?
Никто не был к этому готов. Я сама удивила себя этим решением. До этого самый большой срок, который я не работала, были три недели, когда мы с мужем отправились в медовый месяц. После рождения детей я не была ни в декретном отпуске, ни в отпуске по уходу за ребенком. Я не пропустила ни одного рабочего дня, не брала полностью отпуск. По сути, моей жизнью была работа.
Могу представить, как ваше решение шокировало окружающих.
Да, все были шокированы. Но я сама виновата, что приучила всех к тому, что я — Зане, которая может все.
Сейчас я пересматриваю свои границы. Если твой работодатель твой отец, ты каким-то образом автоматически становишься сотрудником, которому можно звонить по выходным, с которым можно говорить о работе в праздники, можно позволить себе быть более эмоциональным и твердым в своих словах и просьбах. Границы размываются. И это способствует выгоранию.
Вопрос, на который я еще не нашла ответа: как это — вернуться в среду, где все привыкли к отсутствию границ? Не продолжать делать все самой ради спокойствия, потому что другие могут не справиться или не успеть, а настаивать на том, что и у меня есть предел сил. Сейчас я руковожу пятью клиниками. Действительно ли это необходимо? Я чувствую, что хочу направить свою энергию на продвижение идеи антиэйдж, и больше не хочу быть теми китами, на которых все держится.
Сейчас я никуда себя не гоню. Я всегда планировала свою жизнь поминутно, а теперь хочу все отпустить и попытаться понять, куда иду. Такое со мной впервые.
По сути, ваше решение уже воплощает философию антиэйдж.
Именно! Одна из наших сотрудниц заблокировала кого-то в социальных сетях, и люди стали ее в этом винить. На самом деле она следовала антиэйдж-философии: нужно отсекать токсичные отношения и информацию. Мы сами должны беречь себя, жить в эмоционально и психически чистой среде. Я хочу того же. И да, я начинаю все больше вводить в свою жизнь антиэйдж-философию.
Где вы находите силы и радость в эти трудные времена?
Сначала радости не было. Раньше я говорила, что в депрессию впадают люди, у которых мало дел. Сейчас я хочу взять свои слова обратно, потому что сама оказалась в такой ситуации. Чтобы выбраться из нее, я много времени проводила в одиночестве.
Я долгое время ходила к психотерапевту, чтобы разобраться с различными жизненными проблемами, но сейчас инстинктивно почувствовала, что должна остаться наедине с собой, погрустить. Это было правильное решение. Говорят, что именно тогда, когда все плохо, нужно с головой бросаться в работу. Но за двадцать лет это ничего не решило. Работа лишь притупляла симптомы, но не вскрывала корень проблемы, чтобы ее можно было устранить.
Поначалу плохое самочувствие было связано с кризисом в браке — мы с супругом переживаем развод. Затем на первый план вышли другие проблемы: дети, работа. В какой-то точке в один день все совпало, и я решила, что мне нужна пауза. Как сказал отец: ты просто выключила свет и ушла. Да, я так и сделала. Первую неделю я старалась не просматривать рабочую почту, как делала это раньше во время отпуска. Я поставила перед собой цель: что бы ни случилось, я должна от всего отключиться — дать себе передышку, проанализировать свою жизнь, понять, чего я хочу.
У вас есть дети. Вероятно, вам пришлось остановиться и ради них.
Да, кризис брака стал причиной эмоциональных переживаний и у детей. Чтобы помочь им, мне самой нужно быть здоровой и стабильной. Я хочу обрести гармонию, найти баланс между работой, семьей и собой.
Сейчас я очень ценю время, проведенное с детьми. Мы любим путешествовать, кататься на лыжах, делать что-то вместе дома. В прошлые выходные мы ездили в зоопарк Rakši — это было здорово! Лемуры прыгали нам на руки, и я была в восторге от них не меньше, чем сын и дочь. Мы также любим вместе кататься на велосипедах и проводить время в компании друзей.
Часто радость жизни можно найти в простых вещах.
Так и есть. Утром в выходные дни дети иногда балуют меня блинчиками. В будние дни у нас есть традиция хотя бы один раз есть вместе. Это время, когда мы можем обсудить, что у каждого произошло за день. А по вечерам так приятно всем вместе улечься на диван и посмотреть фильм. В это время мы похожи на трех лемуров.
Зане, вы очень красивая женщина. Внешность ведь тоже важна!
Разумеется! Я недавно смотрела передачу про эксперимент, во время которого пытались выяснить, лучше ли красивые люди преодолевают неприятности, и оказалось, что да! Даже судьи склонны выносить более мягкие приговоры красивым, ухоженным людям, чем тем, кто выглядит неопрятно…
Но я ухаживаю за собой, потому что хочу нравиться себе. Посещаю парикмахера, косметолога, педикюр раз в три недели, маникюр раз в две недели. Я могу отменить все, только не это. Я также регулярно занимаюсь с физиотерапевтом, раз в неделю хожу на массаж и делаю процедуры для тела.
У вас также есть красивые украшения, которые подходят к вашему образу…
У меня их очень много! Иногда я подбираю не украшения к одежде, а одежду к украшениям. Так было всегда: смотрю на красивые серьги и думаю, что бы к ним добавить?
Я люблю золотые украшения, но также ношу хорошую бижутерию всех возможных оттенков. Очень ценю уникальные украшения от Vinetta jewelry — они сделаны из драгоценных металлов и настоящих драгоценных камней. У меня также много украшений от Grenardi. У меня целая коллекция серег, но я люблю также браслеты, часы, летом — украшения на лодыжке.
В наследство от предыдущих поколений мне достались латышские броши и сакты. Все они красиво разложены по кожаным шкатулкам, чтобы я могла передать их детям и внукам.
Еще больше, чем украшений, у меня унаследованной одежды. Я перешивала одежду своей прабабушки, например, ее голубую плиссированную юбку, и никто не верит, что ее носят уже в четвертом поколении. У меня есть платье, которое когда-то носила мама моей мамы, потом моя мама, потом я и моя дочь. Она из него уже выросла, поэтому я сложила платье, чтобы сохранить для внучки, если она у меня когда-нибудь будет. Когда мы с сестрой были маленькими, мама шила нам ползунки, позже — платья, и я все это тоже сохранила, потому что для меня очень важно поддерживать связь с прошлыми и будущими поколениями семьи.
Прекрасная история! Зане, что бы вы хотели пожелать себе в ближайшем будущем?
Восстановить физическую и психическую целостность, потому что это способствует здоровью, хорошему самочувствию и сиянию изнутри. Здоровая и счастливая женщина — это еще и красивая женщина.
